Anregung der Blutbildung

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Zur Anregung der Blutbildung kann beispielsweise Folsäure eingenommen werden, am Besten mit den B-Vitaminen (1,6 und 12) kombiniert.

Folsäure kann auch natürlich über die Nahrung aufgenommen werden. Folgende Nahrungsmittel enthalten Folsäure Kohlsorten, Feldsalat, Nüsse (Mandeln), grünes Blattgemüse, Spinat, Spargel, Bananen, Vollkornprodukte, Hefe, Weizenkeime.

Vitamin B12 aktiviert zusätzlich Folsäure im Körper. Daher ist auch Vitamin B12 für den notwendigen Gehalt an Folsäure wichtig.