Stressabbau

[maikom]

Wir leben in einer schnelllebigen Gesellschaft - der Mensch will oder muss immer mehr in immer kürzerer Zeit schaffen. Pausen oder Entspannung - dafür bleibt wenig Zeit. Die Auswirkungen erleben wir im Alltag - Müdigkeit, Abgeschlagenheit, Kopfschmerzen, Schwindel. All dies sind typische Stress-Symptome.

"Unsere Lebensweise hat sich verändert, unser Körper aber nicht", sagte Dr. James Wilson im November 2014 bei einem Vortrag im Rahmen der Ausstellung First Arizona Choices in Tucson, Arizona.

Zum Stressabbau empfehlen sich folgende Maßnahmen in regelmäßigen Abständen.

- Unterbrechen Sie ihre Arbeit mit kleinen Arbeitspausen, lösen sie dabei die Fixierung für das aktuelle Problem
- Schlafen Sie 8 bis 9 Stunden am Tag
- Lachen Sie viel
- Sport treiben
- Essen Sie regelmäßig und gut verteilt über den Tag
- Verzichten Sie weit möglichst auf Zucker in der Ernährung









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